产后乳房下垂的原因及保养（产后哺乳乳房下垂）

产后乳房下垂是比较常见的，产后乳房下垂松弛的原因有哪些呢产后乳房松弛下垂要如何进行改善保养呢

产后乳房下垂松弛的原因：产后容易出现乳房下垂这是因为女性在哺乳期容易导致雌激素下降，而到内体内的腺体已经脂肪组织、乳腺泡管出现萎缩，因此导致乳房下垂松软现象。

乳房保养措施

穿文胸

不穿文胸，胸部没有支撑物，因此很容易下垂。如果想要挺拔的胸部，就要记得穿文胸，而且还要正确穿文胸才能有效防止乳房下垂。通常情况下，需要选择有肩带的内衣。经常做运动的女性，则需要选择特殊的运动内衣。

胸部按摩

综合前面所提到的乳房下垂的原因，如果平时对乳房多加呵护按摩，改掉不良的生活习惯，就可以明显减缓乳房的衰老和下垂速度。

按压膻中穴

膻中穴的位置在两乳头连线的中点，心口凹陷的地方，按压五秒钟即松手为一次，可以来回重复按压十次，要每天坚持做才能达到效果，这样可以促进雌激素的分泌，由内而外起到了保养乳房的作用。

胸大肌锻炼

胸大肌位于锁骨下方胸廓的前上部，是支撑乳房的肌肉，加强对胸大肌的锻炼能够有效的防止乳房下垂。首先仰卧长凳上，两手持哑铃拳心相对，两手臂向上直伸与地面垂直，双腿膝盖并排立起，然后两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，再将两臂从两侧向上，回到开始位置，重复数遍。稍微流汗，肌肉有酸胀感为宜。