苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪≥1.0%。如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果。
跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。必须每天坚持跳绳30分钟。
仰卧起坐是最好的减肚子的方法，但是需要坚持，如果不坚持的话，减下去也会反弹。
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