怎样预防脱发？

随着生活压力的不断增加，受脱发困扰的人也越来越多。爱美之心人皆有之，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你才刚刚意识到自己脱发。那么现在起你就要关心一下你的头发了。今天我们就一起来看一下怎样预防脱发。

一、保持心理健康，消除精神压抑感。

经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消 除当天的精神疲劳，还可以预防脱发。

二、坚持锻炼，增强体质也能够预防脱发。

坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是预防脱发的重要因素。

三、预防脱发还要用科学的洗梳方法。

勤洗发，洗头的间隔最好是2～5天。洗发的水温不宜过高，应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

四、良好的生活习惯是预防脱发的根本。

不吸烟，不酗酒才能不脱发。

五、注意合理饮食，有助于脱发的预防。

要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

六、避免过多的人为刺激。

染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害，有可能导致脱发。