在瘦手臂时我们要注意好多事情，好的饮食习惯，多注意饮食，减少脂肪摄入量，做一些手臂锻炼。
不要吃刺激性食物;保证手臂部位的清洁，避免被感染;不要着急吃止痛片，这样会加重出血。
其实有好多种锻炼方法，手臂按摩;双臂缠绕;跳绳式;伸展式;平臂起坐。
我们可以拿哑铃或者砖头，从前向上伸直，一定要记住贴紧你的耳朵，这样才有效。
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