减肥就是要节食加上多运动，这样的方式是对人体无害和最实用的方式。
每天增加饮水量，控制饮食、改变饮食顺序，多吃天然的水果和蔬菜，坚持运动。
减肥的时候不要追求过量，也不要吃的太少，否则都会引起身体的不适，另外尽量不要吃减肥产品，危害很大。
一般减肥成功后你已经养成了比较合理的生活习惯，因此可能就会一直坚持下去，如果想保持体型的话，必须要长期坚持下去。
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