临产准备：信号、包清单、流程及产后关键

一、临产信号：什么时候该去医院？

1.规律宫缩：间隔5-10分钟且逐渐增强的阵痛，持续1小时以上。

2.破水：突然流出温热液体（无色无味），需立即平躺并就医。

3.见红：黏液状血性分泌物，通常出现在分娩前24-48小时。

二、待产包清单：精简实用版

三、分娩流程：提前了解不慌张

1.入院检查：胎心监护、内检确认宫口开指情况。

2.第一产程（开宫口）：保持呼吸节奏，适当走动加速产程。

3.第二产程（分娩）：配合医生用力，平均持续1-2小时。

4.第三产程（胎盘娩出）：轻柔按压腹部，完成产后清理。

四、顺产VS剖宫产：如何选择？

五、产后72小时关键事项

1.尽早哺乳：刺激泌乳，初乳增强宝宝免疫力。

2.观察恶露：前3天血量较多，逐渐转为淡粉色。

3.预防血栓：卧床时活动脚踝，家属协助按摩小腿。

小贴士：提前熟悉医院路线，保存急诊电话，练习拉玛泽呼吸法。放松心情，你和宝宝都是棒的！